דף הבית -> הטיפ של אבא -> 5 דברים שיעזרו לך לשמור על בריאותך

    5 דברים שיעזרו לך לשמור על בריאותך

    אין סודות גדולים כאשר מגיעה השעה ומדברים על בריאות, הנה 5 טיפים לשמירה על הבריאות שלך  ומפה גם מתן דוגמא אישית לילדך …

     

    בדוק את משקלך

    7 מתוך כול 10 גברים מדווחים על משקל יתר, שמירה על משקל מתאים תעזור לך לישון טוב יותר, לנושם טוב יותר ומפה לחיות טוב יותר …

    שתה פחות

    שתייה של אלכוהול על כול סוגיו וזאת מעבר לכוס או שתיים של יין אדום ביום עלולה לגרום למנעד רחב של בעיות החל מבעיות בריאותיות וכלה בבעיות חברתיות , הייה שתיין חברתי או במילים אחרות שתה לטעם ולא בשביל האווירה .

    צמצם בתצרוכת המלח והשומן המעובד

    הרבה מלח ושומן מעובד ידועים היום כגורמי מחלות קשות , הפחתה בכמויות המלח והשומו המעובד תוביל את הגוף שלך לעבודה טובה יותר ותפחית את הסיכויים לקבלת שבץ ומנעד רחב של בעיות בריאותיות שמגיעות יחד עם הטעמים ….

    התאמן בקביעות

    גם אם לא בריצה ו/או שחייה , עשה לך מנהג קבוע של כמה דקות כול יום לתרגילי מתיחה

    מעט שכיבות שמיכה ומעט שכיבות בטן , הגוף שלך יגיב לפעולות האלו באהבה גדולה

    אכול על פי המלצה של תזונאי/ית מוסמך/ת

    היום אנו מכירים בעובדה שלא כול מזון מתאים לכול גוף, רצוי להגיע ליעוץ אצל תזונאי/ית מוסמכת שיתאים לנו את המזון הנכנס אל גופינו ומתאים לנו …

     

    אודות סתיו אדם

    סתיו אדם
    סתיו אדם, יליד 67, אב לארבע נסיכים ונסיכות, מתוכם בת אחת בגירה ו3 במשמורת משותפת (2 בנים ובת), פעיל חברתי בתחום ההורות השיווינית, עיתונאי בעבר ובלוגר ותיק בהווה באתר "סתיו והדרך טעימה לי" - בלוג קולינארי עם נישה מיוחדת הנקראת: "סיפורי מתכון". משמש כחלק מצוות הכותבים הקבועים בפורטל המשפחה תחת הטור : "אבא של שבת" , היה פעיל גם בXNET, news1, nrg ועוד... 054-4716703 stav@2bdaddy.co.il

    כתיבת תגובה

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *